Gesundheit ist die Grundlage. Ohne Gesundheit ist alles nichts.

Dies gilt für das ganze Leben, aber vor allem hinsichtlich der Vorbereitung auf Krisenzeiten und Extremsituationen ist deine Gesundheit ein entscheidender Faktor!

Die Säulen der Gesundheit sind:

Für den Menschen artgerechte Ernährung

• Die Kriterien für artgerechte Nahrung des Menschen sind: Naturbelassenheit, Frische und Lebendigkeit (das gilt auch für dein Trinkwasser)
• Wird eine solche Ernährungsweise gepflegt, sorgt sie automatisch für die spezifische biochemische Zusammensetzung des Organismus und damit seine Fähigkeit zur Selbstregulation. Die Fähigkeit des Körpers sich unbeeinträchtigt selbst zu regulieren, gewährleistet unter anderem auch automatisch die Gesundheit des gesamten Mikrobioms (vor allem in Darm, Gehirn, Lunge und der Haut) und die Aufrechterhaltung eines optimalen PH-Wertes.
• Ist die Fähigkeit zur Selbstregulation des biologischen Organismus (wieder) gegeben, weil sie nicht durch andere Einflüsse sabotiert wird, wirkt sich das allein schon grundlegend konstruktiv auf die vier weiteren Säulen der Gesundheit aus! Die Psyche reguliert und ordnet sich, kommt in ein Gleichgewicht. Die Atmung wird tiefer und effizienter. Die Vitalität nimmt zu und der Antrieb sich zu bewegen, wird zur Selbstverständlichkeit. Der gesamte Organismus wird automatisch widerstandsfähiger, schmerzunempfindlicher und ökonomischer eingestellt.

Psychisches Gleichgewicht und Spiritualität

• Die wahrscheinlich komplexeste Komponente in Sachen Gesundheit. Unsere Psyche kann uns fiese Streiche spielen und kann vor allem durch Stress, schwierige Lebenssituationen, Traumata oder auch emotionale Konflikte schnell und gravierend aus dem Gleichgewicht geraten. Psychosomatische Probleme und Symptome sind dann meist die Folge.
• Um die Psyche zu unterstützen, sind bewusstes Mental- und Entspannungstraining von großem Wert!
• Deine spirituelle Haltung zu dir, zur Welt und zum Leben an sich, ist absolut entscheidend dafür, wie du mit Extremsituationen deines Lebens umgehst und wie erfolgreich du sie meisterst. Menschen sind spirituelle Wesen. Diesen Anteil in sich zu entwickeln, sollte tägliche Praxis sein.

Richtige Atmung

• Eine normale Atmung kommt in entspanntem Zustand mit 4-6 Atemzyklen pro Minute aus. Durch Atemtraining kannst du deinen Körper nicht nur mit zusätzlicher Energie und sogar mit Nährstoffen versorgen, sondern ebenso deine Psyche konstruktiv beeinflussen, sowie deinen Geist beruhigen.

Bewegung

Bewege dich regelmäßig, nicht zwingend übermäßig und pflege einen aktiven Lebensstil. Dieser wird dir sehr leicht fallen und sich vollkommen automatisch einstellen, sobald dein Körper hinsichtlich Ernährung und psychisch ins Gleichgewicht gekommen ist.

Berührung mit der Natur

Hierzu zählt regelmäßige Erdung, Abhärtung, sich natürlichen Witterungseinflüssen angemessen auszusetzen und sinnliche Naturerfahrungen zu machen.

Fazit:

Werden diese 5 Säulen der Gesundheit im Leben gleichzeitig angemessen verwirklicht, zeigt sich der menschliche Organismus von seiner besten Seite und du kannst deine Persönlichkeit und deine Potentiale wesentlich optimaler entfalten, sowie Extremsituationen des Lebens wesentlich effektiver begegnen, wenn du in deiner Kraft, in deiner Mitte bist.